飲茶是會(huì)失眠，長期的失眠多是屬于血虛和神經(jīng)衰弱引起的。有些茶葉是含有興奮劑，有些人喝了以后可以引起失眠的，你對這種茶是比較敏感的，以后不要再喝這種茶了，慢慢的會(huì)緩解癥狀的，應(yīng)該問題不大的。飲茶有一種特殊的提神功效，會(huì)造成失眠使人的精神亢奮，最好睡覺之前不要喝太多的茶，要注意多鍛煉身體，飲茶會(huì)失眠是因?yàn)椴柚泻胁瓒喾樱瓒喾邮悄軌驅(qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，睡前飲茶不僅容易使人失眠。
事實(shí)上，很多人喝茶，大部分失眠都是因?yàn)樗麄儾恢廊绾芜x擇茶，并注意某些茶的事務(wù)。一般來說，選擇適合飲酒的茶，你必須先了解茶的特點(diǎn)，而且你必須看看如何喝，喝時(shí)間和方法，效果不同，如：
1，紅茶。紅茶對我們來說并不奇怪，許多茶將使用紅茶作為飲料的基礎(chǔ)。紅茶是一個(gè)完全發(fā)酵的茶。在“成熟”過程之后，茶葉中的茶多酚含量相對降低，胃的刺激也將減少，因此適合在夜間飲用。特別是脾胃疲軟的人，在喝紅茶時(shí)添加一些牛奶，可以發(fā)揮溫暖的氣體感。
2，普洱茶。在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人喜歡在一頓飯后喝一杯茶來幫助消化，確實(shí)喝了一些熟茶后晚餐后喝了一些煮熟的茶，幫助積聚在不同化學(xué)品中積累的脂肪，有助于消除脂質(zhì)。最重要的是，普洱煮熟的茶葉中的茶多酚含量相對較小，適合在晚上飲用。
3，白茶和生命眉茶。如果普洱茶相對富裕，我們可以用白色的茶或撫順茶。中醫(yī)，中藥茶，茶相對溫和，所以不會(huì)睡覺，適合在晚上喝酒。
4，不要喝頭茶和強(qiáng)茶。在正常情況下，當(dāng)茶葉剛性打開約3分鐘時(shí)，大多數(shù)咖啡堿都會(huì)溶于茶葉，具有明顯的清爽效果，讓人興奮。因此，如果你晚上喝茶，你應(yīng)該注意你不注意茶，不要喝強(qiáng)茶。晚上喝茶時(shí)，將其倒在頭部大約2分鐘的頭部，然后繼續(xù)煮沸水，并將少茶，刷新的效果不會(huì)那么明顯。
喝茶，你可以嘗試這些方法來緩解失眠癥癥狀：
1、睡前不喝茶3至5小時(shí)一般而言，咖啡群將在一小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，劑量溫和的咖啡堿將消失約3至4小時(shí)；
2、洗1至2次茶咖啡座非常易溶于熱水，熱水2分鐘，約70?80％的咖啡堿溶解在水中，茶湯后茶湯將減少太多；
3、盡可能多地喝茶輕茶由咖啡座系定義，可以削弱茶睡眠；
4、選擇茶或舊茶，飲用發(fā)酵例如，全新發(fā)酵紅茶，茶多酚轉(zhuǎn)化為多酚氧化物，這減少了胃腸胃的刺激，同時(shí)它們很容易用咖啡因效果，從而減少咖啡因含量，間接降低失眠概率；舊茶的茶相對較弱，神經(jīng)的刺激相對較弱。
